अरुगुला और झींगा के साथ पेपर पास्ता

अरुगुला और झींगा के साथ पेपर पास्ता
अरुगुलन और झींगा के साथ पेप्पीरी पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 398 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लिंगुइन, काली मिर्च, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुलन और सॉसेज के साथ पेपर पास्ता, अरुगुला के साथ नींबू झींगा पास्ता, तथा झींगा के साथ अरुगुला अखरोट पेस्टो पास्ता.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में 2 चम्मच लहसुन, 1 चम्मच काली मिर्च, 1/4 चम्मच नमक और अरुगुला मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक बड़े डच ओवन में 4 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
पास्ता जोड़ें; 10 मिनट या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
4
अरुगुला मिश्रण में गर्म पास्ता डालें, और अरुगुला के गलने तक अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पास्तापास्ता
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
झींगा, शेष 1/4 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
नमकनमक
7
शेष 1 चम्मच लहसुन और छिड़क जोड़ें; 1 मिनट या झींगा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
झींगाझींगा
8
पैन से झींगा निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में शोरबा और रस जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना; 5 मिनट या तरल को आधे से कम होने तक पकाएं । चिंराट को पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
शोरबाशोरबा
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
गर्मी से निकालें; मक्खन में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
11
1 1/2 कप पास्ता को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें । प्रत्येक सेवारत पर 1/3 कप झींगा मिश्रण चम्मच। 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
झींगाझींगा
पास्तापास्ता

सामग्री

142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बेबी अरुगुलापैकेज ताजा बेबी अरुगुला1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा लहसुन, विभाजितकीमा बनाया हुआ ताजा लहसुन, विभाजित2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा linguineकच्चा linguine1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप मुंडा ताजा रोमानो पनीर1/2 कप मुंडा ताजा रोमानो पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छिलका और कटा हुआ मध्यम झींगा, आधा क्षैतिज रूप से कटा हुआछिलका और कटा हुआ मध्यम झींगा, आधा क्षैतिज रूप से कटा हुआ4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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