अरुगुला और बादाम के साथ ग्रीष्मकालीन फलों का सलाद

अरुगुला और बादाम के साथ ग्रीष्मकालीन फलों का सलाद
अरुगुलन और बादाम के साथ ग्रीष्मकालीन फलों का सलाद गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 229 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फारसी शहतूत, अरुगुला, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बादाम और परमेसन के साथ अरुगुला सलाद, अरुगुला, बादाम और मिर्च के साथ चिकन और चावल का सलाद, तथा बादाम, हरे जैतून और कीनू के साथ अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक छोटी पाई प्लेट में, बादाम को 8 मिनट के लिए सुगंधित होने तक टोस्ट करें । बादाम के तेल के 1/2 चम्मच के साथ टॉस करें और नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम का तेलबादाम का तेल
(23)(23)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
एक मिनी प्रोसेसर में, कटा हुआ अमृत प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NectarineNectarine
4
प्यूरी को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें और प्याज़, सिरका और 1/2 चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
5 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर जैतून के तेल और शेष 1 बड़ा चम्मच बादाम के तेल में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बादाम का तेलबादाम का तेल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
एक मध्यम कटोरे में कटा हुआ अमृत और ब्लैकबेरी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिकआधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
NectarineNectarine
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
7
नमक और काली मिर्च के साथ विनैग्रेट और सीजन के एक तिहाई पर बूंदा बांदी । एक बड़े उथले कटोरे में, नमक और काली मिर्च के साथ अरुगुला का मौसम करें और शेष विनैग्रेट के साथ धीरे से टॉस करें । कपड़े पहने फल में धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
VinaigretteVinaigrette
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
8
बादाम से सजाकर तुरंत परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बादाम का तेल (वैकल्पिक)बादाम का तेल (वैकल्पिक)567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अरुगुला के गुच्छे, बड़े तने त्याग दिए गएअरुगुला के गुच्छे, बड़े तने त्याग दिए गए156मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप पूरे blanched बादामकप पूरे blanched बादाम10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1पिंटब्लैकबेरी या फारसी शहतूतब्लैकबेरी या फारसी शहतूत907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े अमृत, 3 कटा हुआ 1/4 इंच मोटा और 1 दरदरा कटा हुआबड़े अमृत, 3 कटा हुआ 1/4 इंच मोटा और 1 दरदरा कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1छोटाशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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