अरुगुला पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन

अरुगुला पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन
अरुगुला पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन आपके होर डी ' ओवरे प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 203 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. 151 व्यक्ति की कोशिश की और यह नुस्खा पसंद आया है. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, जैतून का तेल, कटे हुए बादाम और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं अरुगुला पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन, ग्रील्ड पेस्टो चिकन पास्ता सलाद धूप में सुखाए हुए टमाटर, अरुगुलन और पाइन नट्स के साथ, और मुंडा शतावरी और अरुगुला पेस्टो + ग्रील्ड पनीर किट सस्ता के साथ ग्रील्ड जार्ल्सबर्ग!.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक ग्रिल पैन को ऊँचा गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
3
कम गर्मी पर छोटे कड़ाही में हल्के से नट्स को टोस्ट करें, फिर उन्हें एक खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सैंडविच ब्रेडसैंडविच ब्रेड
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
अरुगुला, तुलसी, नींबू का रस, लहसुन, और नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए, और दाल को मिलाने के लिए डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
5
प्रोसेसर के साथ, मोटी पेस्टो बनाने के लिए अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल में स्ट्रीम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
6
चिकन को हल्के से पाउंड करें, फिर पेस्टो के साथ सभी पक्षों को रगड़ें । ग्रिल पैन को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें या थोड़े से तेल से रगड़ें और चिकन को हर तरफ 2 से 4 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
1
सीज़र स्पेगेटी के ऊपर कटा हुआ परोसें या, एक आउट-दृष्टि सैमी के लिए कटा हुआ टमाटर और मोज़ेरेला के साथ सिआबट्टा ब्रेड पर ढेर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CiabattaCiabatta
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
स्पेगेटीस्पेगेटी
टमाटरटमाटर

अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन, स्पार्कलिंग गुलाब

स्पार्कलिंग वाइन और स्पार्कलिंग रोज़ एंटीपास्टी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । यदि आप ऐपेटाइज़र के चयन की सेवा कर रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत ही भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मासिया डे ला लूज कावा ब्रूट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
मासिया डे ला लूज कावा ब्रुत
मासिया डे ला लूज कावा ब्रुत
जीवंत और तीव्र, इस कावा में हरे सेब और शहद के साथ-साथ ताज़ा अम्लता के सुंदर नोट हैं । एपरिटिफ के रूप में और किसी भी समुद्री भोजन से प्रेरित नुस्खा के साथ बिल्कुल सही ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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