अरुगुला पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन
अरुगुला पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन आपके होर डी ' ओवरे प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 203 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. 151 व्यक्ति की कोशिश की और यह नुस्खा पसंद आया है. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, जैतून का तेल, कटे हुए बादाम और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं अरुगुला पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन, ग्रील्ड पेस्टो चिकन पास्ता सलाद धूप में सुखाए हुए टमाटर, अरुगुलन और पाइन नट्स के साथ, और मुंडा शतावरी और अरुगुला पेस्टो + ग्रील्ड पनीर किट सस्ता के साथ ग्रील्ड जार्ल्सबर्ग!.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक ग्रिल पैन को ऊँचा गरम करें ।
कम गर्मी पर छोटे कड़ाही में हल्के से नट्स को टोस्ट करें, फिर उन्हें एक खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें ।
अरुगुला, तुलसी, नींबू का रस, लहसुन, और नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए, और दाल को मिलाने के लिए डालें ।
प्रोसेसर के साथ, मोटी पेस्टो बनाने के लिए अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल में स्ट्रीम करें ।
चिकन को हल्के से पाउंड करें, फिर पेस्टो के साथ सभी पक्षों को रगड़ें । ग्रिल पैन को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें या थोड़े से तेल से रगड़ें और चिकन को हर तरफ 2 से 4 मिनट तक ग्रिल करें ।
सीज़र स्पेगेटी के ऊपर कटा हुआ परोसें या, एक आउट-दृष्टि सैमी के लिए कटा हुआ टमाटर और मोज़ेरेला के साथ सिआबट्टा ब्रेड पर ढेर करें ।
अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन, स्पार्कलिंग गुलाब
स्पार्कलिंग वाइन और स्पार्कलिंग रोज़ एंटीपास्टी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । यदि आप ऐपेटाइज़र के चयन की सेवा कर रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत ही भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मासिया डे ला लूज कावा ब्रूट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
मासिया डे ला लूज कावा ब्रुत
जीवंत और तीव्र, इस कावा में हरे सेब और शहद के साथ-साथ ताज़ा अम्लता के सुंदर नोट हैं । एपरिटिफ के रूप में और किसी भी समुद्री भोजन से प्रेरित नुस्खा के साथ बिल्कुल सही ।