अरुगुला पेस्टो के साथ मेमने का रैक

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? अरुगुला पेस्टो के साथ मेमने का रैक कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1207 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 115 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, जीरा, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रोज़मेरी-पेस्टो लैम्ब रैक, अरुगुला, एवोकैडो और ब्लड ऑरेंज सलाद के साथ दो के लिए मेमने का मसाला-लेपित रैक, तथा टकसाल-तुलसी पेस्टो के साथ मेमने का रैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ग्रिल लाइट । एक छोटी कड़ाही में, सरसों और जीरा को मध्यम उच्च गर्मी पर सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक टोस्ट करें ।
ठंडा होने दें, फिर बीज को मोर्टार या मसाले की चक्की में स्थानांतरित करें और पाउडर में पीस लें । नमक और काली मिर्च के साथ पूरे मेमने और मौसम में मसाले रगड़ें ।
मेमने को मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, रैक को कभी-कभी घुमाएं और घुमाएं, जब तक कि हल्के से बाहर और मध्यम-दुर्लभ न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
मेमने को एक नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए आराम करें ।
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन, नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ अरुगुला को प्यूरी करें ।
पनीर डालें और पेस्टो को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
मेमने के रैक को अलग-अलग चॉप्स में रखें और प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
अरुगुला पेस्टो को साथ में परोसें।