अरुगुला सलाद के साथ चिकन मिलानी
अरुगुला सलाद के साथ चिकन मिलानी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 20 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 61 कैलोरी. इस रेसिपी से 48 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 7 मिनट. मूली, प्याज, कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला सलाद के साथ चिकन मिलानी, अरुगुला सलाद के साथ चिकन मिलानी, तथा अरुगुला सलाद के साथ वील मिलानी.
निर्देश
गर्मी ग्रिल उच्च करने के लिए । एक बार जब यह गर्म हो जाए, तो ग्रिल ब्रश को वायर ब्रश से साफ करें । ग्रिल करने से ठीक पहले, ग्रिल ग्रेट को तेल दें । प्रत्येक चिकन स्तन को क्षैतिज रूप से विभाजित करें (सभी तरह से कटौती न करें); एक इंच मोटाई के लिए खुला और पाउंड । चिकन को धनिया, चम्मच नमक और चम्मच काली मिर्च के साथ सीज़न करें । ग्रिल, जब तक पकाया जाता है, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट ।
एक बड़े कटोरे में तेल, नींबू का रस, चम्मच नमक और चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
अरुगुला, मूली और प्याज डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।