आटिचोक और केकड़े त्रिकोण

आटिचोक और केकड़े त्रिकोण
आटिचोक और केकड़ा त्रिकोण एक है पेस्केटेरियन 48 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 72 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास हाथ में आटिचोक दिल, केकड़ा, मफिन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 13 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं फाइलो आटिचोक त्रिकोण, आटिचोक और केकड़ा पार्टी डुबकी, तथा केकड़ा और आटिचोक दिल सैंडविच.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में, आटिचोक दिल, केकड़े, मेयोनेज़, प्याज और पनीर को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
मेयोनेज़मेयोनेज़
CrabmeatCrabmeat
पनीरपनीर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
3
अच्छी तरह मिलाएं ।
4
प्रत्येक अंग्रेजी मफिन को आधा में विभाजित करें ,और मिश्रण को विभाजित मफिन के कटे हुए हिस्से पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी मफिनअंग्रेजी मफिन
फैल गयाफैल गया
5
प्रत्येक कटा हुआ मफिन को क्वार्टर में काटें । बेकिंग शीट पर मफिन-बाइट की व्यवस्था करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
12 मिनट तक या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
गरमागरम परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स48
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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