आटिचोक और केकड़े त्रिकोण
आटिचोक और केकड़ा त्रिकोण एक है पेस्केटेरियन 48 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 72 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास हाथ में आटिचोक दिल, केकड़ा, मफिन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 13 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं फाइलो आटिचोक त्रिकोण, आटिचोक और केकड़ा पार्टी डुबकी, तथा केकड़ा और आटिचोक दिल सैंडविच.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में, आटिचोक दिल, केकड़े, मेयोनेज़, प्याज और पनीर को मिलाएं ।
प्रत्येक अंग्रेजी मफिन को आधा में विभाजित करें ,और मिश्रण को विभाजित मफिन के कटे हुए हिस्से पर फैलाएं ।
प्रत्येक कटा हुआ मफिन को क्वार्टर में काटें । बेकिंग शीट पर मफिन-बाइट की व्यवस्था करें ।
12 मिनट तक या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।