आटिचोक और टमाटर Panzanella
आटिचोक और टमाटर पैन्ज़ेनेला सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 51 ग्राम वसा, और कुल का 555 कैलोरी. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक, तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 16 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आटिचोक और टमाटर Panzanella, आटिचोक Panzanella, तथा बच्चे आटिचोक और डायनासोर गोभी Panzanella समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ रोटी और आटिचोक दिलों को बूंदा बांदी करें । ब्रेड और आर्टिचोक को किनारों पर सुनहरा भूरा होने तक, कुल 6 मिनट तक, हर 2 से 3 मिनट में पलटते हुए ग्रिल करें ।
ग्रिल से ब्रेड और आर्टिचोक निकालें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
कटोरे में टमाटर, जैतून और तुलसी जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, सफेद शराब सिरका, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग बूंदा बांदी । गठबंधन करने के लिए टॉस करें और तुरंत परोसें ।