आटिचोक चिकन सॉस
आटिचोक चिकन सॉस एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 650 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास मशरूम, मसालेदार आटिचोक दिल, चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भारी सजा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ग्रैंड मार्नियर व्हीप्ड क्रीम के साथ घर का बना स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आटिचोक और मटर सौते, आटिचोक, चेंटरेल, और सिपोलिनी सौते, तथा आटिचोक और चेरी काली मिर्च सॉस के साथ स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
2(सर्दी)![मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ11 पौंड तोरी,![चिकन गुलदस्ता दाना]()
चिकन गुलदस्ता दाना1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सफेद शराब या 1/2 कप चिकन शोरबा]()
सफेद शराब या 1/2 कप चिकन शोरबा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![cubed चिकन पकाया जाता है]()
cubed चिकन पकाया जाता है4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![गर्म पका हुआ चावल या नूडल्स]()
गर्म पका हुआ चावल या नूडल्स2(सर्दी)![cornstarch]()
cornstarch1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मशरूम, कटा हुआ]()
ताजा मशरूम, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![भारी सजा क्रीम, विभाजित]()
भारी सजा क्रीम, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़]()
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और quartered]()
मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और quartered1छोटा![प्याज, पतले कटा हुआ]()
प्याज, पतले कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा1( बैंगन)![मिठाई लाल मिर्च, julienned]()
मिठाई लाल मिर्च, julienned1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ11 पौंड तोरी,
चिकन गुलदस्ता दाना1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सफेद शराब या 1/2 कप चिकन शोरबा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
cubed चिकन पकाया जाता है4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
गर्म पका हुआ चावल या नूडल्स2(सर्दी)
cornstarch1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा मशरूम, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
भारी सजा क्रीम, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और quartered1छोटा
प्याज, पतले कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा1( बैंगन)
मिठाई लाल मिर्च, julienned1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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