आटिचोक पास्ता पिकाटा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आटिचोक पास्ता पिकाटन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 694 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, आटिचोक दिल, परमेसन पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आटिचोक पिकाटा, झींगा पिकाटा पास्ता, तथा चिकन पिकाटा पास्ता.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक कोलंडर में 24 आर्टिचोक रखें, आर्टिचोक से रस निकालने के लिए चम्मच के पीछे से दबाएं; एक तरफ सेट करें । (किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष आर्टिचोक को आरक्षित करें । )
अंडे की सफेदी और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से अंडे का सफेद भाग) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें । एक बार में 1 आटिचोक के साथ काम करते हुए, आटे में आर्टिचोक डालें और अंडे के सफेद मिश्रण में डुबोएं ।
कड़ाही में 12 आर्टिचोक जोड़ें; सभी पक्षों पर भूरे रंग की ओर मुड़ते हुए 3 मिनट पकाएं ।
कड़ाही से आर्टिचोक निकालें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर रखें । एक तरफ सेट करें । शेष 12 आर्टिचोक और अंडे का सफेद मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
400 पर 15 मिनट या गर्म होने तक बेक करें ।
गर्म पास्ता और गर्म मारिनारा सॉस पर परोसें ।