आटिचोक, सौंफ, और तिरंगा टमाटर का सलाद
आटिचोक, सौंफ, और तिरंगा टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 89 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताजा-जमीन काली मिर्च, हल्के तुलसी के पत्ते, लहसुन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आटिचोक, सौंफ , और टमाटर का सलाद, आटिचोक, सौंफ और टमाटर का सलाद, तथा आटिचोक, सौंफ और टमाटर के सलाद पर प्रोसिटुट्टो-लिपटे चिंराट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक विस्तृत, उथले कटोरे में, व्हिस्क 1/4 कप आटिचोक मैरीनेड (शेष को त्यागें या अन्य उपयोगों के लिए बचाएं), सिरका, सरसों और लहसुन ।
गार्निश के लिए कुछ पंखदार हरी पत्तियों को काटें और बचाएं । शेष डंठल, जड़ अंत, और किसी भी चोट वाले क्षेत्रों को ट्रिम करें और त्यागें ।
चौड़े आयाम में आधी लंबाई में सिर काटें, फिर प्रत्येक आधे क्रॉसवर्ड को पेपर-पतले स्लिवर्स में काटें ।
कटोरे में ड्रेसिंग के लिए सौंफ़, टमाटर, जैतून, तुलसी, प्याज और आटिचोक दिल जोड़ें ।
कोट करने के लिए धीरे से मिलाएं ।
आरक्षित सौंफ के पत्तों के साथ सलाद गार्निश करें ।
स्वादानुसार काली मिर्च डालें।