आठ रुपये में खाएं: टॉर्टिला सूप

आठ रुपये में खाएं: टॉर्टिला सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आठ रुपये में खाएं: टॉर्टिला सूप एक कोशिश । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 525 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 18 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. कान मकई, टमाटर, 2 प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री से गुठली का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आठ रुपये में खाएं: मोरक्कन लाल मसूर का सूप, आठ रुपये में खाएं: फ्रेंच प्याज का सूप, तथा आठ रुपये के लिए खाएं: नींबू और डिल के साथ लीक सूप.

निर्देश

1
कैनोला तेल को भारी तले वाले 12-इंच कास्ट आयरन पैन में जोड़ें और झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर सेट करें, लगभग 2 मिनट (सिंगल टॉर्टिला स्ट्रिप को गिराकर तेल का तापमान परीक्षण करें-यह तेजी से बुलबुला होना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
2
स्ट्रिप्स जोड़ें और तेल के साथ कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । प्रति मिनट एक बार हिलाओ जब तक स्ट्रिप्स सख्त और रंग शुरू न हो जाए, लगभग 2 मिनट । गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाना जारी रखें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि स्ट्रिप्स कुरकुरा और टैन्ड न हो जाएं, कुछ मिनट लंबा । पेपर-टॉवल-लाइन वाली प्लेट और नमक को हल्के से हटाने के लिए स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
3
झिलमिलाहट तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक भारी तले वाले तीन-चौथाई सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
4
प्याज डालें, आँच को मध्यम धीमी कर दें, और बहुत नरम और पारभासी होने तक, लेकिन ब्राउन न होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
5
लहसुन और मिर्च पाउडर डालें और लगातार चलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
6
शोरबा में डालो और उबाल लें । (यदि गुलदस्ता पाउडर का उपयोग कर रहे हैं, तो पानी जोड़ें, उबाल लें, और आगे बढ़ने से पहले पाउडर में हलचल करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता पाउडरगुलदस्ता पाउडर
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
7
पॉट में तोरी जोड़ें, गर्मी को समायोजित करें ताकि तरल सिमर, और 5 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
टमाटर डालें और 2 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
9
मकई (और चिकन, यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और 3 मिनट उबालें । दान के लिए तोरी का स्वाद लें; इस अप्रत्याशित घटना में कि यह अभी तक खाने के लिए तैयार नहीं है, एक या दो मिनट और उबालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और टॉर्टिला, सीताफल और चीज़ के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ

सामग्री

2थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मिर्च पाउडर (या 1 पिसी हुई अर्बोल मिर्च को 1/2 चम्मच पिसा हुआ जीरा और 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के साथ मिलाकर)मिर्च पाउडर (या 1 पिसी हुई अर्बोल मिर्च को 1/2 चम्मच पिसा हुआ जीरा और 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के साथ मिलाकर)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल23-इंचमकई टॉर्टिला 1/3-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ (नोट देखें)मकई टॉर्टिला 1/3-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ (नोट देखें)1कान मकई से गुठली (लगभग 3/4 कप, या 3/4 कप जमे हुए मकई)कान मकई से गुठली (लगभग 3/4 कप, या 3/4 कप जमे हुए मकई)2लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल2थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम चिकन शोरबा (नोट देखें)कम सोडियम चिकन शोरबा (नोट देखें)1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक57हैबेनेरो मिर्चकसा हुआ या टूटा हुआ काली मिर्च जैक, जैक, या फेटाकसा हुआ या टूटा हुआ काली मिर्च जैक, जैक, या फेटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ या कटा हुआ पका हुआ चिकन (वैकल्पिक)कटा हुआ या कटा हुआ पका हुआ चिकन (वैकल्पिक)1( बैंगन)टमाटर, कटा हुआ (लगभग 1/2 कप, या 1/2 कप डिब्बाबंद टमाटर)टमाटर, कटा हुआ (लगभग 1/2 कप, या 1/2 कप डिब्बाबंद टमाटर)1( बैंगन)तोरी, 1/2 इंच के पासे में कटी हुई (लगभग 1 कप)तोरी, 1/2 इंच के पासे में कटी हुई (लगभग 1 कप)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर36
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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