आठ रुपये में खाएं: हिजिकी के साथ मीठा एडामे

आठ रुपये में खाएं: हिजिकी के साथ मीठा एडामे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आठ रुपये में खाएं: हिजिकी के साथ मीठा एडामे एक कोशिश । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 241 कैलोरी. यदि आपके हाथ में स्कैलियन, अदरक, एडामे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रॉकेट, एडामे बीन्स और हिजिकी समुद्री शैवाल, आठ रुपये में खाएं: दो बार पके हुए शकरकंद, तथा आठ रुपये में खाएं: ब्लैक बीन और शकरकंद मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हिजिकी को 1 चौथाई गेलन के कटोरे में आधा गर्म पानी में डालें और 30 मिनट के लिए भिगो दें । (यह भिगोने के दौरान थोड़ा मोटा हो जाएगा । ) आधे घंटे के अंत में, समुद्री शैवाल को पानी से उठाएं, किसी भी ग्रिट को पीछे छोड़ते हुए, और आगे बढ़ने के दौरान एक कोलंडर में नाली में सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
एडामे को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं और फिर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
3
मध्यम उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें । जब यह गर्म हो जाए, तो आंच को मध्यम कर दें, गाजर, स्कैलियन और अदरक डालें और एक मिनट तक हिलाएं । फिर एडामे, हिजिकी, चीनी, 1 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक डालें । लगभग 30 मिनट के लिए कम गर्मी पर एक उबाल लें और फिर उबाल लें, आंशिक रूप से कवर करें, जब तक कि लगभग सभी तरल पक न जाएं और फलियां बहुत कोमल न हों । मसाला के लिए स्वाद और सफेद चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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