आम की चटनी के साथ थाई लाल करी

आम की चटनी के साथ थाई लाल करी
आम की चटनी के साथ थाई लाल करी एक शाकाहारी 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 184 कैलोरी. के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद नहीं आया । आम की चटनी, आटा, नीबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सब्जियों के साथ थाई लाल करी, करी और आम की चटनी डिप, तथा आम की चटनी चिकन करी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा, नॉन-स्टिक कड़ाही या सॉस पैन गरम करें, और प्याज, मिर्च और लहसुन डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक प्याज निविदा नहीं हो रहे हैं, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
आटा जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें, और पैन के निचले हिस्से को लगभग 2 मिनट तक पकाएं, हिलाएं और खुरचें, जब तक कि आटा भूरा न होने लगे । जब आप सब्जी शोरबा, नोरी फ्लेक्स, कुचल अनानास, और करी पेस्ट जोड़ते हैं तो हलचल जारी रखें । आँच को कम कर दें और गाढ़ा होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें । इस बीच, टोफू और उसके मैरिनेड को एक गर्म, नॉन-स्टिक कड़ाही में डालें । कुक, धीरे से सरगर्मी, जब तक कि सभी तरल वाष्पित न हो जाएं । टोफू को एक तरफ से ब्राउन होने तक बिना हिलाए पकाते रहें; फिर इसे चारों तरफ से ब्राउन होने के लिए पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल अनानासकुचल अनानास
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
करी पेस्टकरी पेस्ट
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
नोरीनोरी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
इसे करी मिश्रण में जोड़ें । कड़ाही को आँच पर लौटा दें, और कटी हुई तोरी को तब तक भूनें जब तक कि यह नरम न हो जाए लेकिन फिर भी कुरकुरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
इसे करी मिश्रण में जोड़ें । करी को लगभग 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
5
चावल के ऊपर परोसें, बीन स्प्राउट्स के साथ छिड़के और अगर आप चाहें तो मैंगो सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
लगभग 5 कार्य करता है ।

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, 1/2-इंच क्यूब्स में कटौतीपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, 1/2-इंच क्यूब्स में कटौती2(सर्दी)आटाआटा11 पौंड तोरी,लहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1हरी मिर्च की घंटी, dicedहरी मिर्च की घंटी, diced1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहरी आम की चटनीहरी आम की चटनी11 पौंड तोरी,नोरी फ्लेक्स (या अन्य कुचल समुद्री शैवाल)नोरी फ्लेक्स (या अन्य कुचल समुद्री शैवाल)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुचल अनानास, रस के साथकुचल अनानास, रस के साथ1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूंग या सोया स्प्राउट्स, उबलते पानी में 1 मिनट के लिए ब्लांच किया जाता है, सूखा और ठंडे पानी में धोया जाता हैमूंग या सोया स्प्राउट्स, उबलते पानी में 1 मिनट के लिए ब्लांच किया जाता है, सूखा और ठंडे पानी में धोया जाता है7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित सब्जी शोरबावसा रहित सब्जी शोरबा1( बैंगन)पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । कंकाल ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर) 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
कंकाल ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर)
कंकाल ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर)
ताजा, फल, और सब से ऊपर, भोजन-के अनुकूल है, हमारे ग्रूनर Veltliner ("Gru-Vee" कम करने के लिए) से पता चलता है आकर्षण है कि अंगूर ऑस्ट्रिया के पसंदीदा सफेद शराब varietal. विस्फोटक फलों के स्वाद के साथ एक कास शराब, एक हल्का खनिज अंतर्धारा, और एक पूर्ण, विस्तृत खत्म ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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