आम के सलाद के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, चावल का सिरका, पुदीना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्लम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्लम और रूबर्ब के साथ मोची एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ओवन-तले हुए आलू के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ़, चाइनीज बीफ और मैंगो स्टिर फ्राई, तथा जलेपीनो-पुदीना-अदरक की चटनी और आम के साथ तली हुई झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ड्रेसिंग: ।
2
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में पहले 5 ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं । धीरे-धीरे पानी डालें, हिलाएं और उबाल लें । गर्मी कम करें और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
गर्मी से निकालें और रस में हलचल करें; एक तरफ सेट करें । सलाद:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
4
सभी सलाद सामग्री (मूंगफली को छोड़कर) को एक बड़े उथले सर्विंग डिश में मिलाएं और समान रूप से मिश्रित होने तक धीरे से एक साथ टॉस करें; एक तरफ सेट करें । स्टेक:.लहसुन, चीनी और सोया सॉस के साथ स्टेक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
एक नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
बीफ़ डालें और लगभग 3-5 मिनट तक भूनें, जब तक कि स्ट्रिप्स समान रूप से भूरे और स्वाद के लिए पक न जाएं । सलाद के शीर्ष पर चम्मच हलचल-तला हुआ बीफ़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें