आम साल्सन के साथ करी तिलपिया की रेसिपी तैयार है लगभग 38 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.77 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 272 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 149 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, आम, लहसुन काली मिर्च का मसाला और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे आम साल्सा के साथ करी तिलपिया, आम साल्सा के साथ तिलपिया, और मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड तिलपिया.
निर्देश
1
आम साल्सा के लिए, एक कांच के कटोरे में आम, लाल प्याज, सेरानो चिली, सीताफल, नींबू का रस और नमक मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो काली मिर्च
नीबू का रस
लाल प्याज
सिलेंट्रो
आम
साल्सा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
तिलापिया रगड़ के लिए, एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, करी पाउडर और लहसुन काली मिर्च मिलाएं । इस मिश्रण को फिश फ़िललेट्स के दोनों तरफ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
मछली Fillets
जैतून का तेल
Tilapia
लहसुन
काली मिर्च
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । मछली को हर तरफ लगभग 3 मिनट तक या कांटे से आसानी से फ्लेक्स होने तक पकाएं ।
पिनोट नोयर, स्पार्कलिंग वाइन और पिनोट ग्रिगियो तिलपिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ किंग एस्टेट डोमिन पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 50 डॉलर प्रति बोतल है ।