आम साल्सा के साथ मछली
आम साल्सन के साथ मछली एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 140 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, नींबू का छिलका, आम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, तथा मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस.
निर्देश
सोया सॉस, 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और आधा लहसुन मिलाएं ।
मछली को 6 या 8 बराबर टुकड़ों में काटें, फिर कुल्ला और पैट सूखी । सभी मछली पर सोया मिश्रण रगड़ें। यदि आगे बढ़ते हैं, तो कवर करें और 30 मिनट तक ठंडा करें ।
उच्च गर्मी पर 8 से 10 इंच के फ्राइंग पैन में, तेल, प्याज और शेष लहसुन को मिलाएं । तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज लंगड़ा न होने लगे, लगभग 2 मिनट ।
आम का अमृत और 3 बड़े चम्मच नींबू का रस जोड़ें; उबलने तक हिलाएं ।
प्याज के मिश्रण को गर्मी से निकालें । आम, सीताफल और नींबू के छिलके में हिलाओ । गर्म या ठंडा प्रयोग करें ।
वायर ग्रिलिंग बास्केट में मछली के टुकड़ों को अगल-बगल व्यवस्थित करें । बंद टोकरी और एक गैस ग्रिल पर गर्म अंगारों या उच्च गर्मी का एक ठोस बिस्तर पर एक बारबेक्यू ग्रिल पर रखना (आप ग्रिल स्तर केवल 2 से 3 सेकंड पर अपने हाथ पकड़ कर सकते हैं) । गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें ।
मछली को पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि यह मुश्किल से अपारदर्शी न हो और अभी भी नम दिखने वाला सबसे मोटा हिस्सा (परीक्षण के लिए कट), कुल 8 से 10 मिनट ।
साल्सा और नींबू के रस के साथ परोसें ।