आयरिश सफेद बीन और गोभी स्टू एक यूरोपीय नुस्खा है जो 6 परोसता है । इस सूप में है 166 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सेंट पैट्रिक दिवस घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोती जौ, अजमोद, गाजर के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो आयरिश सफेद चेडर फूलगोभी मैश के साथ स्टेक और गिनीज स्टू, सॉसेज और गोभी के साथ हार्दिक टस्कन बीन स्टू, तथा एनी गुन्स आयरिश कॉडल – यह आयरिश स्टू बेकन, सॉसेज, बीयर, आलू और बहुत कुछ से भरा है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सब्जियों, सीज़निंग और जौ को एक बड़े (कम से कम 5 क्वार्ट) धीमी कुकर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
2
सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त सब्जी शोरबा डालें (6 कप से शुरू करें और आवश्यकतानुसार और डालें) । ढककर धीमी आंच पर 7 घंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1
सब्जियों, सीज़निंग, जौ और शोरबा को एक बड़े स्टॉकपॉट में रखें । सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जौ
1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
शेष सामग्री जोड़ें, सीज़निंग की जाँच करें, और यदि आवश्यक हो तो अधिक जड़ी बूटियों को जोड़ें । परोसने से पहले कम से कम 15 मिनट के लिए खुला सिमर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक