आलू और पनीर पेनकेक्स के साथ सब्जी स्टू

आलू और पनीर पेनकेक्स के साथ सब्जी स्टू
आलू और पनीर पेनकेक्स के साथ सब्जी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 641 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो गार्डन वेजिटेबल क्रीम चीज़ और लोक्स के साथ आलू पेनकेक्स, चेडर पनीर पकौड़ी के साथ टमाटर-सब्जी स्टू, तथा स्विस पनीर आलू पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम बर्तन में लहसुन और मशरूम को 2 या 3 मिनट के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च के साथ बर्तन और सीजन सब्जियों में तोरी और प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
एक और 5 मिनट भूनें ।
4
सेम, जीरा, टमाटर और कटा हुआ दौनी जोड़ें । स्टू को एक बुलबुले में लाएं, गर्मी को कम करें और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
स्टूस्टू
5
मध्यम उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पैन में जैतून का तेल या वनस्पति तेल की एक पतली परत जोड़ें, बस नीचे कोट करने के लिए पर्याप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
आलू को प्याज और आटे के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
8
कटा हुआ पनीर में मिलाएं। पैन में आलू और पनीर के मिश्रण के चम्मच ढेर, 3 इंच के गोल, 1 इंच के अलावा । केक को सुनहरा और कुरकुरा होने तक, हर तरफ लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पके हुए केक निकालें और प्रक्रिया दोहराएं ।
10
केक की व्यवस्था करें, प्रति व्यक्ति 3, रात के खाने की प्लेटों पर और मशरूम और तोरी स्टू के लड्डू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लड़की मटर, garbanzo सेम, सूखालड़की मटर, garbanzo सेम, सूखा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर, प्यूरी मेंdiced टमाटर, प्यूरी में3(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2(सर्दी)ताजा मेंहदी के पत्ते, बारीक कटा हुआताजा मेंहदी के पत्ते, बारीक कटा हुआ3लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ स्मोक्ड गौडा पनीर, 8-औंस के टुकड़े की उपजकटा हुआ स्मोक्ड गौडा पनीर, 8-औंस के टुकड़े की उपज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, धीमी धारा में पैन के 2 मोड़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, धीमी धारा में पैन के 2 मोड़1छोटाप्याज, कसा हुआप्याज, कसा हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सभी उद्देश्य आलू, जैसे कि रसेट्स, लगभग 3 बड़े आलू, छील और कटा हुआसभी उद्देश्य आलू, जैसे कि रसेट्स, लगभग 3 बड़े आलू, छील और कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतलने के लिए जैतून या वनस्पति तेलतलने के लिए जैतून या वनस्पति तेल1( बैंगन)तोरी, लंबाई में चौथाई और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंतोरी, लंबाई में चौथाई और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)16 से 20, क्रिमिनी मशरूम, आधा16 से 20, क्रिमिनी मशरूम, आधा
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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