आलू और सब्जियों के साथ चिकन भूनें
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? आलू और सब्जियों के साथ भुना हुआ चिकन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $6.3 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1447 कैलोरी, 94 ग्राम प्रोटीन, तथा 74g वसा की. इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । मेंहदी, डिजॉन सरसों, चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो भुने हुए आलू और जड़ वाली सब्जियों के साथ गार्लिक पॉट रोस्ट, सब्जियों के साथ चिकन भूनें, तथा सब्जियों के साथ चिकन भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
चिकन को अंदर और बाहर रगड़ें और थपथपाकर सुखाएं । उदारता से गुहा के अंदर नमक और काली मिर्च छिड़कें, और फिर दौनी, थाइम, प्याज, लहसुन और नींबू जोड़ें । एक बार जब जड़ी बूटी गुहा के अंदर होती है, तो चिकन को ट्रस करें ।
चिकन को रोस्टिंग पैन में रखें और त्वचा पर जैतून का तेल रगड़ें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें, और फिर ओवन में 15 मिनट तक रखें ।
15 मिनट के बाद, चिकन को बाहर निकालें और पैन में आलू, प्याज़ और गाजर डालें । रस साफ होने तक भूनें, एक और 45 मिनट ।
ओवन से निकालें और लगभग 10 मिनट के लिए नक्काशी बोर्ड पर आराम करें ।
जबकि चिकन आराम कर रहा है, सब्जियों को पैन से हटा दें और अधिकांश चिकन वसा को सूखा दें । मध्यम गर्मी पर जोड़ने के लिए, escarole के लिए पैन और saute जब तक wilted आधे रास्ते.
डिजॉन सरसों, सब्जियों और एस्केरोल को एक सर्विंग डिश में मिलाएं । चिकन को तराशें, ऊपर रखें और परोसें ।