आलू की जेब
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? आलू की जेब कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 250 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, प्याज, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आलू की जेब, आलू और प्याज की जेब, तथा सॉसेज और आलू की जेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू, गाजर और प्याज को भारी शुल्क वाले एल्यूमीनियम पन्नी के चार टुकड़ों में समान रूप से विभाजित करें (लगभग 18 इंच । एक्स 12 में.). मक्खन के साथ शीर्ष; अगर वांछित और काली मिर्च नमक के साथ छिड़के । सब्जियों के ऊपर पन्नी के विपरीत छोटे सिरों को एक साथ लाएं और कई बार मोड़ें । सब्जियों की ओर गुना समाप्त होता है और कसकर समेटना ।
ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 10-15 मिनट के लिए या आलू के नरम होने तक ।
ग्रिल से निकालें । पन्नी खोलें और पनीर के साथ छिड़के; शोध करना
5 मिनट तक या पनीर पिघलने तक खड़े रहने दें ।