आलू-पालक भंवर पुलाव

आलू-पालक भंवर पुलाव
आलू-पालक भंवर पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.09 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 213 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेजिटेबल क्लासिक्स क्रीमी मशरूम सूप, पालक, ओरिजिनल फ्राइड प्याज और कुछ अन्य चीजें चुनें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलू-पालक भंवर पुलाव, आलू और पालक पुलाव, तथा पालक और जड़ी बूटी आलू पुलाव.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
गर्म पानी, 1/2 कप सूप और मार्जरीन को 2-क्वार्ट सॉस पैन में तेजी से उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
गर्मी से निकालें । 1 पाउच आलू और मसाला और खट्टा क्रीम में सिक्त होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
4
लगभग 1 मिनट या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें । चिकनी जब तक कांटा के साथ कोड़ा ।
5
पालक, शेष सूप और प्याज के आधे हिस्से को एक साथ हिलाओ । वैकल्पिक रूप से चम्मच बड़े चम्मच आलू के मिश्रण और पालक के मिश्रण को बिना ग्रीस किए 1 1/2-चौथाई गेलन पुलाव में मिलाएं । पालक और आलू के माध्यम से टेबल चाकू को थोड़ा घूमने के लिए चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
6
20 से 25 मिनट या गर्म और चुलबुली होने तक खुला बेक करें । शेष प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
लगभग 5 मिनट लंबा या प्याज सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड

सामग्री

5101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सब्जी क्लासिक्स मलाईदार मशरूम सूप प्रोग्रेसो कर सकते हैंसब्जी क्लासिक्स मलाईदार मशरूम सूप प्रोग्रेसो कर सकते हैं1संकुल(7.2-ऑउंस आकार) बेट्टी क्रोकर होमस्टाइल मलाईदार मक्खन मैश किए हुए आलू, (1 पाउच आलू और मसाला)(7.2-ऑउंस आकार) बेट्टी क्रोकर होमस्टाइल मलाईदार मक्खन मैश किए हुए आलू, (1 पाउच आलू और मसाला)3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेडर या मूल फ्रेंच फ्राइड प्याजचेडर या मूल फ्रेंच फ्राइड प्याज2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बॉक्स ग्रीन जाइंट फ्रोजन कटा हुआ पालक, पैकेज पर निर्देशित और बहुत अच्छी तरह से सूखा हुआबॉक्स ग्रीन जाइंट फ्रोजन कटा हुआ पालक, पैकेज पर निर्देशित और बहुत अच्छी तरह से सूखा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमार्जरीन या मक्खनमार्जरीन या मक्खन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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