आलू-भरवां ग्रील्ड बेल मिर्च
आलू-भरवां ग्रील्ड बेल मिर्च एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास गौडा पनीर, मक्खन, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शाकाहारी ग्रील्ड मैक्सिकन भरवां घंटी मिर्च, दक्षिण पश्चिम क्विनोअन और स्पाइरलाइज्ड शकरकंद भरवां बेल मिर्च, तथा भरवां बेल मिर्च [या बेल मिर्च में मीटलाफ] समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक आलू को कांटे से 3 से 4 बार पियर्स करें, और सीधे ओवन रैक पर रखें ।
450 पर 1 घंटे 30 मिनट तक बेक करें ।
थोड़ा ठंडा होने दें, लगभग 15 मिनट ।
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें, तनों को काटकर बरकरार रखें ।
बीज और झिल्ली निकालें और त्यागें; कुल्ला और पैट सूखी । एक तरफ सेट करें ।
पके हुए आलू को आधा काट लें । एक बड़े कटोरे में लुगदी को स्कूप करें, गोले को त्यागें ।
एक कांटा या आलू मैशर के साथ अच्छी तरह से सम्मिश्रण करते हुए, लुगदी में खट्टा क्रीम और अगली 6 सामग्री जोड़ें ।
चम्मच आलू का मिश्रण समान रूप से शिमला मिर्च के हलवे में ।
मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल मिर्च, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया
18 मिनट या जब तक मिर्च फफोले न हो जाएं और किनारों के आसपास आलू का मिश्रण बुलबुले न हो जाए ।
नोट: हमने आलू को माइक्रोवेव करने की कोशिश की, लेकिन बनावट मैली है; बेकिंग सबसे अच्छा विकल्प है ।
ग्रील्ड भरवां आलू: लाल घंटी मिर्च छोड़ दें । निर्देशित के रूप में नुस्खा के साथ आगे बढ़ें, आलू के गोले को आरक्षित करें और आलू के मिश्रण को आरक्षित आलू के गोले में डालें । निर्देशानुसार ग्रिल करें या 350 पर 20 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।