आलू, हरी बीन्स और मीठे प्याज के साथ हलिबूट एन पैपिलोट
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आपके संग्रह की रेसिपी, आलू, हरी बीन्स और मीठे प्याज के साथ हलिबूट एन पैपिलोट एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 376 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, बीन्स, एक्स्ट्रावर्जिन जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हरी बीन्स और लाल आलू के साथ पका हुआ हलिबूट, सॉसेज, प्याज, आलू, मिर्च और हरी बीन्स, तथा एक नींबू क्रीम सॉस, हरी बीन्स और ट्रफल भुना हुआ आलू के साथ हलिबूट केकड़ा केक रौलेड.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
चर्मपत्र कागज के 4 (15 एक्स 24 इंच) टुकड़े काटें और एक किताब की तरह आधे में मोड़ो । दिल के केंद्र होने के साथ प्रत्येक टुकड़े पर एक बड़ा दिल आधा खींचें ।
दिल को काटें, और इसे खुला रखें ।
चर्मपत्र के प्रत्येक टुकड़े के 2 पक्ष के केंद्र में नींबू के 1 स्लाइस रखें; 1 बे पत्ती के साथ शीर्ष, यदि वांछित है, और 1 हलिबूट पट्टिका ।
समान रूप से 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ पट्टिका छिड़कें ।
प्रत्येक पट्टिका को 3/4 चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । शीर्ष पर दिल के दूसरी तरफ मोड़ो । दिल के शीर्ष पर शुरू करते हुए, चर्मपत्र के दोनों किनारों को मोड़ो, जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, सिलवटों को ओवरलैप करते हैं । कसकर सुरक्षित करने के लिए अंत टिप को मोड़ें ।
चर्मपत्र के पैकेट को बिना ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर रखें ।
450 पर 12 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें; पांच मिनट के लिए आराम दें ।
आलू को उबलते पानी में 8 मिनट या आलू के लगभग नरम होने तक पकाएं ।
पैन में हरी बीन्स जोड़ें; 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
अच्छी तरह से छान लें; आलू और हरी बीन्स को गर्म रखें ।
एक समय में एक पैकेट के साथ काम करना, मछली के पैकेट को ध्यान से खोलें और पैकेट से तरल को एक बड़े कटोरे में डालें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, सिरका, रस, सरसों, लहसुन, शेष 1/4 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
तेल मिश्रण में आलू, बीन्स और प्याज डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर समान रूप से सब्जी मिश्रण को विभाजित करें । 1 पट्टिका के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
हैलिबट को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।