आसान और स्वादिष्ट मछली और टमाटर

आसान और स्वादिष्ट मछली और टमाटर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.01 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 270 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अजमोद, प्याज, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो अदरक, लहसुन और टमाटर के साथ तेज और आसान प्लेट पकी हुई मछली पेलार्ड, एक आसान 30 मिनट का भोजन: जैतून और टमाटर के साथ एवोकैडो और सॉटेड मछली के साथ अरुगुला सलाद, तथा स्वादिष्ट मसालेदार टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

2(सर्दी)

3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन 500मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कॉड मछली पट्टिका, अधिमानतः लगभग 2 सेमी मोटी (या किसी अन्य प्रकार की फर्म ताजा सफेद खारे पानी की मछली पट्टिका)1

लहसुन की कली (कुचली हुई या बहुत महीन टुकड़ों में कटी हुई)2(सर्दी)

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ 4(सर्दी)

1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1

प्याज, छोटे क्यूब्स में कटौती 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज 4(सर्दी)

अजमोद, कटा हुआ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

8 (अंडर-12) झींगा 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

(बड़ी ट्यूब)4larges

टमाटर (बड़े पके हुए)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।