आसान पोर्क और तीन बीन मिर्च
आसान सूअर का मांस और तीन सेम मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 583 कैलोरी. के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । यदि आपके पास लहसुन, अजवायन, संतरे का रस केंद्रित है, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं किशमिश और दालचीनी के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 265 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो आसान नहीं बीन मिर्च, आसान तीन बीन चॉकलेट मिर्च, तथा आसान बीफ और बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में 1 कप चिकन शोरबा और किशमिश मिलाएं और बहुत गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक उच्च गर्मी पर माइक्रोवेव करें ।
5 मिनट के लिए खड़े होने दें, फिर किशमिश को प्यूरी करें और काउंटरटॉप ब्लेंडर में या विसर्जन ब्लेंडर के साथ चिकना होने तक स्टॉक करें ।
बचा हुआ कप चिकन स्टॉक डालें और एक तरफ रख दें ।
पोर्क को कागज़ के तौलिये या साफ किचन टॉवल से सावधानी से थपथपाएं ।
धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी तले वाले डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें ।
एक ही बार में सूअर का मांस जोड़ें और नीचे की सतह पर समान रूप से फैलाएं (यह ठीक है अगर सभी सूअर का मांस नीचे नहीं छू रहा है या यदि पैन भीड़ है) । नीचे की सतह को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक बिना हिलाए पकाएं । सूअर का मांस हिलाओ ।
प्याज और लहसुन जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
अजवायन, मिर्च पाउडर, जीरा, और धनिया डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुगंधित होने तक और पैन के तल पर एक हल्का पेटिना बनने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को छोड़ने के लिए सरगर्मी, शोरबा/रसिन मिश्रण जोड़ें ।
टमाटर और उनके रस, मछली सॉस, संतरे का रस ध्यान (या संतरे का रस) और बे पत्ती जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें और उबाल लें ।
एक नंगे उबाल को कम करें, ढक्कन को थोड़ा अजर छोड़कर कवर करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सूअर का मांस लगभग निविदा न हो, लगभग 1 1/2 घंटे ।
किडनी बीन्स, ब्लैक बीन्स और गार्बानो या कैनेलिनी बीन्स डालें । तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि सूअर का मांस आसानी से कांटे से कटा न हो जाए, लगभग 45 मिनट लंबा । सॉस मोटी होनी चाहिए, लगभग केचप जैसी स्थिरता के साथ । यदि बहुत पतला है, तो वांछित स्थिरता तक कम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाना जारी रखें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
मिर्च को कटे हुए एवोकैडो, सीताफल, कटे हुए प्याज, लाइम वेजेज और कद्दूकस किए हुए पनीर के साथ परोसें । मिर्च को फ्रिज में एक सीलबंद कंटेनर में 5 दिनों तक रखा जा सकता है ।