आसान बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो
आसान बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो एक है लस मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, माइक्रोवेव करने योग्य ब्राउन राइस, बटरनट स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो आसान बटरनट स्क्वैश और मसालेदार सॉसेज रिसोट्टो, पनीर बादाम परमेसन के साथ आसान बटरनट स्क्वैश और काले रिसोट्टो, तथा बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें । बीज और कड़े मांस को बाहर निकालें।
स्क्वैश हिस्सों को रखें, पक्षों को नीचे काटें, प्लास्टिक रैप पर माइक्रोवेव. उच्च पर कुक 10 मिनट या जब तक के माध्यम से पकाया. मध्यम कटोरे में मांस स्कूप करें, चिकनी होने तक हिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
मक्खन को छोड़ते हुए पैकेज के निर्देशों के अनुसार माइक्रोवेव चावल ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज़ और वैकल्पिक अदरक जोड़ें; सरगर्मी, 2 मिनट पकाना ।
वैकल्पिक रूप से स्क्वैश और शोरबा में हलचल, एक बार में 1/2 कप; अधिक जोड़ने से पहले प्रत्येक को अवशोषित होने तक प्रतीक्षा करें ।
गर्मी से निकालें; 1/2 कप परमेसन, नमक और काली मिर्च में हलचल ।
कटोरे में परोसें; पनीर के साथ गार्निश, अगर वांछित ।