इतालवी अचार है एक लस मुक्त और शाकाहारी मारिनडे। यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 61 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक है बहुत उचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास वाइन सिरका, लहसुन लौंग, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 25 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो स्वादिष्ट इतालवी ड्रेसिंग और अचार, आसान इतालवी चिकन अचार, तथा इतालवी डिजॉन विनैग्रेट या मैरीनेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सभी अवयवों को मिलाएं। पोल्ट्री, बीफ, या भेड़ के बच्चे को मैरीनेट करने के लिए उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुक्कुट
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
1
एक बड़े फ्रीजर बैग में 1 (2-पाउंड) फ्लैंक स्टेक और इतालवी मैरीनेड रखें । सील; चिल 2 घंटे । (या 6 महीने तक फ्रीज करें; ग्रिलिंग से पहले पिघलना । ) ग्रिल, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेक
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
प्रत्येक तरफ 8 मिनट या दान की वांछित डिग्री ।
3
पतले स्लाइस में काटें, और तुरंत परोसें ।
4
नोट: अन्य स्टेक कट का उपयोग किया जा सकता है; ग्रिलिंग का समय अलग-अलग होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया