इतालवी अजमोद और बीट सलाद

इतालवी अजमोद और बीट सलाद
नुस्खा इतालवी अजमोद और चुकंदर सलाद लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 166 कैलोरी. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अजमोद के पत्तों का मिश्रण, नींबू का रस, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं अजमोद विनैग्रेट के साथ बीट, बुलगुर और नारंगी सलाद, भुना हुआ गाजर और बीट सलाद फेटा, खींचा हुआ अजमोद, और जीरा विनैग्रेट के साथ, तथा बीट विनैग्रेट और अजमोद पेस्टो के साथ फारफेल पास्ता.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में रस, तेल और 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
बीट्स को ट्रिम करें, 1 इंच उपजी संलग्न करें, फिर छीलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
3
एक हैंडल के रूप में उपजी का उपयोग करते हुए, स्लाइस बीट्स पेपर-पतली (1/8 इंच से कम मोटी) स्लाइसर के साथ (धुंधला हाथों से बचने के लिए सुरक्षात्मक दस्ताने पहनें), फिर स्लाइस को बहुत पतले माचिस की तीलियों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
4
स्लाइसर के साथ पतले स्लाइस प्याज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
5
नमक के साथ ड्रेसिंग और सीजन के साथ बीट, प्याज और अजमोद टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
बीटबीट
प्याजप्याज
नमकनमक
6
खड़े होने दें, कभी-कभी टॉस करें, बीट्स को नरम करने के लिए 30 मिनट और जायके को विकसित करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
7
अतिरिक्त तेल के साथ बूंदा बांदी परोसने से पहले नमक और काली मिर्च के साथ फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल

सामग्री

1किलोग्रामसाग के साथ मिश्रित बीट (जैसे कि चियोगिया, सफेद, सुनहरा और लाल; 1 1/2 पाउंड यदि पहले से ही छंटनी की गई है)साग के साथ मिश्रित बीट (जैसे कि चियोगिया, सफेद, सुनहरा और लाल; 1 1/2 पाउंड यदि पहले से ही छंटनी की गई है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए और अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइतालवी (फ्लैट-पत्ती) अजमोद के पत्ते (1 गुच्छा से), अगर वांछित हो तो फाड़ाइतालवी (फ्लैट-पत्ती) अजमोद के पत्ते (1 गुच्छा से), अगर वांछित हो तो फाड़ा0स्मॉल्सग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसंगत: ताजा रिकोटा या किसान पनीर, या कसा हुआ रिकोटा सलाटासंगत: ताजा रिकोटा या किसान पनीर, या कसा हुआ रिकोटा सलाटा
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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