इतालवी समुद्री भोजन पुलाव
इतालवी समुद्री भोजन पुलाव सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.44 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 433 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री स्कैलप्स, मार्सला वाइन, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो समुद्री भोजन पुलाव या स्वादिष्ट टूना पुलाव, समुद्री भोजन पुलाव *उन लोगों के लिए जिन्हें समुद्री भोजन पसंद नहीं है*, तथा सागर बास और समुद्री भोजन इतालवी एक पॉट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े डच ओवन को कोट करें; तेल जोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
मशरूम और अगली 4 सामग्री डालें; 10 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें । स्पेगेटी सॉस, शोरबा और शराब में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । स्कैलप्स और मछली में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें, और चावल में हलचल करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में चम्मच समुद्री भोजन मिश्रण ।
सेंकना, खुला, 350 पर 30 मिनट के लिए । समुद्री भोजन मिश्रण हिलाओ, और पनीर के साथ छिड़के ।
सेंकना, खुला, 10 अतिरिक्त मिनट या पनीर पिघलने तक ।