इन्डोनेशियाई Satay है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.23 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 321 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, नींबू का रस, टोमैटो सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 48 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो इन्डोनेशियाई पोर्क Satay, इन्डोनेशियाई पोर्क Satay, तथा गोमांस satay एक लैन इन्डोनेशियाई ऊबाना babi समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में, सोया सॉस, टमाटर सॉस, मूंगफली का तेल, लहसुन, काली मिर्च और जीरा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
टमाटर सॉस
मूंगफली का तेल
सोया सॉस
लहसुन
जीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
चिकन को मिश्रण में रखें, और कोट करने के लिए हिलाएं । कवर करें, और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 15 मिनट तक मैरीनेट करें, लेकिन रात भर नहीं । इससे मांस बहुत गहरा हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
3
उच्च गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें, और प्याज और लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
पानी, पीनट बटर, सोया सॉस और चीनी मिलाएं । अच्छी तरह मिश्रित होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
सोया सॉस
चीनी
पानी
6
गर्मी से निकालें, नींबू के रस में मिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
7
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें। चिकन को कटार पर थ्रेड करें, और मैरिनेड को त्यागें । चिकन के रस को साफ होने तक लगभग 5 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें ।