आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इमली सोया ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बीफ़ और पपीता सलाद दें । एक सेवारत में शामिल हैं 556 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 6.41 प्रति सेवारत. सिरोलिन बीफ स्टेक, ब्राउन शुगर, मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 32 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोया-अदरक बीफ और नूडल सलाद, इमली ड्रेसिंग के साथ ककड़ी-गोभी का सलाद, तथा इमली की ड्रेसिंग और पप्पदम क्राउटन के साथ पालक का सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
स्टेक को अच्छी तरह से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
2
एक हल्के तेल वाले तवे या फ्राइंग पैन को गर्म करें । प्रत्येक तरफ 2 मिनट के लिए स्टेक को भूनें, फिर निकालें और 5 मिनट के लिए आराम करने के लिए छोड़ दें । जब आराम किया जाता है, तो पतला टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
चीनी के घुलने तक ड्रेसिंग सामग्री को 1 टेबलस्पून पानी के साथ मिलाएं । पालक, बीफ, पपीता, जड़ी बूटी, ककड़ी, वसंत प्याज और मिर्च को एक थाली में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याज
1-1/2 औंस. जिन
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
नियमित अनानास
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
ड्रेसिंग को आधे सलाद के ऊपर डालें और कुरकुरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
शेष ड्रेसिंग को किनारे पर परोसें या दूसरा सलाद बनाने के लिए बचाएं ।
सलाद के लिए शारदोन्नय, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और सॉविनन ब्लैंक मेरी शीर्ष पसंद हैं । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक शारदोन्नय एक अच्छा पिक हो सकता है । फोले एस्टेट वाइनरी एसटीए. रीटा हिल्स शारदोन्नय 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 27 डॉलर प्रति बोतल है ।