इस्पात कट दलिया के साथ Toasted पेकान और Caramelized केले
टोस्टेड पेकान और कारमेलाइज्ड केले के साथ स्टील-कट दलिया एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 414 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा. यह एक सुबह भोजन के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और के बारे में किया जाता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्टील-कट दलिया, सन बीज भोजन, भुना हुआ पेकन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं केले और मोची टॉपिंग के साथ स्टील कट ओटमील, Browned मक्खन केले के साथ Toasted पेकान, तथा ओवरनाइट स्टील ने ओटमील को ख़ुरमा और टोस्टेड नट्स के साथ काट दिया.
निर्देश
एक सॉस पैन में 2 1/2 कप पानी उबालें । नमक और 1/2 बड़ा चम्मच में हिलाओ । तेल, फिर जई। कुक, सरगर्मी, जब तक जई गाढ़ा और मलाईदार दिखने न लगे, लगभग 5 मिनट । गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला और कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि जई गाढ़ा और बहुत मलाईदार न हो जाए, 20 से 25 मिनट । सन बीज भोजन में हिलाओ ।
इस बीच, 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल ।
केले डालें और किनारों पर पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । एक स्पैटुला के साथ पलटें, 1 बड़ा चम्मच के साथ बूंदा बांदी । शहद, और नरम और हल्के भूरे रंग तक पकाना, लगभग 1 मिनट अधिक ।
हलचल 1/2 बड़ा चम्मच । दलिया में शहद।
2 कटोरे में डालो; अधिक तेल और कुछ नट्स में हलचल । केले और अधिक पेकान के साथ शीर्ष ।
* प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों पर अखरोट का तेल और सन बीज भोजन का पता लगाएं ।