उच्च फाइबर, लोअर कार्ब मेपल मॉर्निंग मफिन

उच्च फाइबर, लोअर कार्ब मेपल मॉर्निंग मफिन
उच्च फाइबर, लोअर कार्ब मेपल मॉर्निंग मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 116 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेब की चटनी, नमक, दलिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके लिए गो डेयरी फ्री द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो उच्च प्रोटीन, उच्च फाइबर ब्लूबेरी मफिन, हेल्दी चॉकलेट फज ट्रफल्स (शुगर फ्री, लो कार्ब, लो फैट, हाई फाइबर, हाई प्रोटीन, ग्लूटेन फ्री), तथा हेल्दी लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल (शुगर फ्री, लो फैट, हाई फाइबर और हाई प्रोटीन) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में सभी सूखी सामग्री को मिलाएं, और अच्छी तरह से मिलाने के लिए व्हिस्क या चम्मच से हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
सेब, मेपल सिरप (या अन्य स्वीटनर और पानी), और वैकल्पिक तेल में डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
स्वाद के लिए मेपल का स्वादस्वाद के लिए मेपल का स्वाद
स्वीटनरस्वीटनर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
धीरे से मिलाएं, बस गठबंधन करने के लिए पर्याप्त है । ओवर-मिक्स न करें । कुछ सूखी गांठ छोड़ना ठीक है । एक पंक्तिबद्ध मफिन टिन में चम्मच बल्लेबाज, और 350 डिग्री पर लगभग 18 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक कि सबसे ऊपर सुनहरा न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकानापोलेंटा पकाना
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्वाद के लिए मेपल का स्वादस्वाद के लिए मेपल का स्वाद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू11 पौंड तोरी,हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश और / या अखरोट और / या अन्य सूखे फलकिशमिश और / या अखरोट और / या अन्य सूखे फल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमीन सन बीजजमीन सन बीज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमेपल सिरप (या आपके पसंदीदा सूखे स्वीटनर के बराबर मात्रा में 1/4 कप पानी)मेपल सिरप (या आपके पसंदीदा सूखे स्वीटनर के बराबर मात्रा में 1/4 कप पानी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएओट ब्रानओट ब्रान796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदलिया (लुढ़का जई)दलिया (लुढ़का जई)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत सोया आटासाबुत सोया आटा11 पौंड तोरी,महत्वपूर्ण गेहूं लस या 2 बड़े चम्मच स्टार्च (कॉर्नस्टार्च ,टैपिओका स्टार्च, अरारोट)महत्वपूर्ण गेहूं लस या 2 बड़े चम्मच स्टार्च (कॉर्नस्टार्च ,टैपिओका स्टार्च, अरारोट)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगेहूं की भूसीगेहूं की भूसी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे गेहूं पेस्ट्री आटापूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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