उदय और शाइन मफिन
उदय और चमक मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 129 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास वनस्पति तेल, सूरजमुखी नट्स, अंडा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 92 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो उदय और शाइन मफिन, राइज़ ' एन शाइन मफिन्स, तथा उदय और शाइन स्मूथी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे या पेपर बेकिंग कप के साथ लाइन के साथ केवल 12 नियमित आकार के मफिन कप के नीचे स्प्रे करें । मध्यम कटोरे में, संतरे का रस, शहद, तेल और अंडा मिलाएं ।
बड़े कटोरे में, बिस्कुट मिश्रण, अनाज, बेकिंग सोडा और नट्स के 1/2 कप हलचल । संतरे के रस के मिश्रण को अनाज के मिश्रण में तब तक हिलाएं जब तक कि सिक्त न हो जाए । मफिन कप में चम्मच बल्लेबाज।
लगभग 20 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । तुरंत पैन से हटा दें ।
छोटे कटोरे में, क्रीम पनीर और मुरब्बा को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
मफिन को स्प्रेड के साथ परोसें ।