उबला हुआ भेड़ का बच्चा और मिर्च
उबला हुआ भेड़ का बच्चा और मिर्च एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 264 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पिनोट नोयर चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिमर्ड लैम्ब शैंक्स, मिर्च और कूसकूस के साथ गार्लिक लैंब, तथा भेड़ के बच्चे और बैंगन के साथ भरवां मिर्च.
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ कोट बेल मिर्च और प्याज ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
शिमला मिर्च और प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
कड़ाही से निकालें, और एक तरफ सेट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ भेड़ के बच्चे के दोनों किनारों को कोट करें; भेड़ के बच्चे को कड़ाही में जोड़ें, और प्रत्येक तरफ 3 मिनट पकाएं ।
शराब और शेष 3 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
भेड़ के बच्चे पर डालो; मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । कुक 6 मिनट या दान की वांछित डिग्री के लिए, भेड़ का बच्चा एक बार मोड़ और कभी कभी सरगर्मी ।
मेमने को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । शराब मिश्रण में सब्जियां हिलाओ; अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । मेमने के ऊपर चम्मच सब्जियां ।