उष्णकटिबंधीय टूना सलाद सपर

उष्णकटिबंधीय टूना सलाद सपर
उष्णकटिबंधीय टूना सलाद रात का खाना एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 871 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 8.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. शहद, एवोकैडो, प्लांटैन चिप्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उष्णकटिबंधीय फल, चावल और टूना सलाद, उष्णकटिबंधीय फलों के साथ ताजा टूना सलाद, तथा टूना आलू का खाना.

निर्देश

1
एक सलाद कटोरे में, मुरब्बा, इमली सॉस, शहद, चूने के छिलके, नींबू का रस और गर्म सॉस को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
TamariTamari
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
तेल में व्हिस्क । लहसुन, अदरक और तिल के तेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
आम, शिमला मिर्च, मिर्च, खीरा, प्याज, एडामे और संतरा (और एवोकैडो यदि इसका उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें । एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल की एक बूंदा बांदी गरम करें । नमक के साथ टूना का मौसम )मैंने मसाला नमक का इस्तेमाल किया) और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
पैन में डालें और पलटते हुए, सिर्फ ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
ऊपर से चिव्स छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
6
सलाद में टूना जोड़ें और धीरे से टॉस करें । ऊपर से तिल डालें और केले के चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

4अही टूना स्टेक,. काटने के आकार के क्यूब्स में काटें (2-3 / 4 पाउंड)अही टूना स्टेक,. काटने के आकार के क्यूब्स में काटें (2-3 / 4 पाउंड)1एवोकैडो, क्यूबेड (यह नुस्खा के लिए मेरा अतिरिक्त है और यह बहुत अच्छा है)एवोकैडो, क्यूबेड (यह नुस्खा के लिए मेरा अतिरिक्त है और यह बहुत अच्छा है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए फीस अदा edamame, thawedजमे हुए फीस अदा edamame, thawed1अंग्रेजी ककड़ी, क्यूब्स में कटौती (मैंने एक नियमित ककड़ी का इस्तेमाल किया)अंग्रेजी ककड़ी, क्यूब्स में कटौती (मैंने एक नियमित ककड़ी का इस्तेमाल किया)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोsnipped ताजा chivessnipped ताजा chives11 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और कसा हुआ1 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और कसा हुआ1लहसुन लौंग, कसा हुआलहसुन लौंग, कसा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2नीबू, का रसनीबू, का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमंदारिन ऑरेंज सेगमेंटमंदारिन ऑरेंज सेगमेंट1आम, छोटे cubes में कटौतीआम, छोटे cubes में कटौती22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस4झींगा और शिरायुक्तगार्निश के लिए प्लांटैन चिप्सगार्निश के लिए प्लांटैन चिप्स1लाल शिमला मिर्च, क्यूब्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, क्यूब्स में कटी हुई2स्मॉल्सलाल मिर्च, बीज और पतले कटा हुआलाल मिर्च, बीज और पतले कटा हुआ1लाल प्याज, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ (मैंने इसे और अधिक हल्का बनाने के लिए सिर्फ 2 हरे प्याज का इस्तेमाल किया)लाल प्याज, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ (मैंने इसे और अधिक हल्का बनाने के लिए सिर्फ 2 हरे प्याज का इस्तेमाल किया)4झींगा और शिरायुक्त1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल4झींगा और शिरायुक्तभुने हुए तिल (गार्निश करने के लिए)भुने हुए तिल (गार्निश करने के लिए)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चtamari सोया सॉसtamari सोया सॉस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवनस्पति तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकवनस्पति तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । द वाइल्ड एंड वाइल्डर 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ दिखावटी मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
प्रदर्शक नाक पर समृद्ध बेर और डैमसन फल से भरा है । इस्तेमाल किया ओक तालू जो अमीर लाल बेर जायके का प्रभुत्व है, जबकि यह भी सूक्ष्म मिट्टी बारीकियों पेश पर विनीत है । शराब एक लंबे खत्म के साथ सुरुचिपूर्ण और रेशमी है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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