उष्णकटिबंधीय टूना सलाद रात का खाना एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 871 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 8.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. शहद, एवोकैडो, प्लांटैन चिप्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उष्णकटिबंधीय फल, चावल और टूना सलाद, उष्णकटिबंधीय फलों के साथ ताजा टूना सलाद, तथा टूना आलू का खाना.
निर्देश
1
एक सलाद कटोरे में, मुरब्बा, इमली सॉस, शहद, चूने के छिलके, नींबू का रस और गर्म सॉस को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
नीबू का छिलका
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
Tamari
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
आम, शिमला मिर्च, मिर्च, खीरा, प्याज, एडामे और संतरा (और एवोकैडो यदि इसका उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें । एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल की एक बूंदा बांदी गरम करें । नमक के साथ टूना का मौसम )मैंने मसाला नमक का इस्तेमाल किया) और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कीनू, प्रत्येक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
पैन में डालें और पलटते हुए, सिर्फ ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
ऊपर से चिव्स छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
6
सलाद में टूना जोड़ें और धीरे से टॉस करें । ऊपर से तिल डालें और केले के चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । द वाइल्ड एंड वाइल्डर 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ दिखावटी मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।