ऋषि और पेकान पेस्टो के साथ सूअर का मांस भूनें

ऋषि और पेकान पेस्टो के साथ सूअर का मांस भूनें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऋषि और पेकन पेस्टो के साथ भुना हुआ सूअर का मांस आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 51 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 442 कैलोरी. के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । कोषेर नमक, ऋषि और पेकान पेस्टो का मिश्रण, गार्निश: ऋषि, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 46 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ऋषि और पेकान पेस्टो के साथ सूअर का मांस भूनें, ऋषि और पेकन पेस्टो, तथा ऋषि पेस्टो-रगड़ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
साइडर, नमक और 1/2 कप कटा हुआ ऋषि मिलाएं, जब तक नमक घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साइडरसाइडर
ऋषिऋषि
नमकनमक
2
पोर्क को एक अतिरिक्त-बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में रखें; साइडर मिश्रण जोड़ें । सील बैग; 12 से 24 घंटे ठंडा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साइडरसाइडर
पोर्कपोर्क
3
सूअर का मांस नमकीन पानी से निकालें, और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइनब्राइन
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पोर्कपोर्क
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; सूअर का मांस जोड़ें । कुक 6 मिनट या जब तक सभी पक्षों पर भूरे रंग, कभी कभी सूअर का मांस मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पोर्क को हल्के से ग्रीस किए हुए रोस्टिंग पैन में रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
7
शेष 3 बड़े चम्मच छिड़कें। सूअर का मांस पर ऋषि ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
ऋषिऋषि
8
सेंकना, खुला, 350 पर 1 घंटे से 1 घंटे और 25 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर रोस्ट रजिस्टरों के सबसे मोटे हिस्से में नहीं डाला जाता है 15
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
9
ओवन से निकालें; कवर करें और 10 मिनट आराम करें या जब तक थर्मामीटर टुकड़ा करने से पहले 160 तक न पहुंच जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
10
गार्निश थाली, अगर वांछित।
11
ऋषि और पेकान पेस्टो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकानपेकान
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ऋषिऋषि
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 46 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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