आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऋषि पेस्टो और सेब के साथ ग्रील्ड चिकन सैंडविच आज़माएं । के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 634 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । परमेसन चीज़, चिकन ब्रेस्ट हलवे, अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गर्म कारमेल सेब एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड पेस्टो चिकन सैंडविच, ऐप्पल-सेज ग्लेज़ेड ग्रिल्ड सेब के साथ पूरे टर्की को ग्रिल किया हुआ, तथा आसान ग्रील्ड चिकन पेस्टो सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चालू/बंद मोड़ का उपयोग करके, ऋषि पत्तियों, पाइन नट्स, अजमोद और लहसुन को प्रोसेसर में तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण बारीक कटा न हो जाए । मशीन के चलने के साथ, 3/4 कप तेल डालें और गाढ़ा पेस्ट बनने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऋषि
पाइन नट्स
अजमोद
लहसुन
खाना पकाने का तेल
2
पनीर में मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
3
छोटे कटोरे में स्थानांतरण; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । पेस्टो की सतह पर प्लास्टिक रैप दबाएं और ठंडा करें । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
कटोरा
4
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को लच्छेदार कागज की चादरों के बीच रखें । रोलिंग पिन या मीट मैलेट का उपयोग करके, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटाई में पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizer
रोलिंग पिन
5
चिकन को 3 बड़े चम्मच तेल से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
6
चिकन को 30 मिनट खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
7
बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें । चिकन को छूने के लिए सख्त होने तक ग्रिल करें और लगभग 5 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
चिकन को थाली में स्थानांतरित करें । ग्रिल फ़ोकैसिया जब तक कि भूरे रंग की शुरुआत न हो जाए, लगभग 1 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Focaccia
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
9
काम की सतह पर फ़ोकैसिया के निचले हिस्सों को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Focaccia
10
मेयोनेज़ के साथ प्रत्येक फैलाएं । कटा हुआ सेब की अतिव्यापी परत के साथ प्रत्येक शीर्ष, फिर 1 चिकन स्तन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
मेयोनेज़
फैल गया
सेब
11
पेस्टो के साथ प्रत्येक चिकन स्तन को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
12
ब्रेड टॉप के कटे हुए हिस्से पर पेस्टो फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
रोटी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
13
चिकन पर सबसे ऊपर रखें, नीचे की तरफ पेस्टो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
14
विकर्ण पर आधे में सैंडविच काटें ।
15
सैंडविच को प्लेटों में स्थानांतरित करें और परोसें ।