एंकोएड ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? एंकोइड ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 189 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, एंकोवी, मेमने का लुढ़का हुआ पैर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स प्रोवेनकल ड्रेसिंग के साथ, नींबू-जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ भेड़ के बच्चे और सब्जियों का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, तथा एंकोएड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मेमने को तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मिलाएं ।
बैग में भेड़ का बच्चा जोड़ें; सील । 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
बैग से भेड़ का बच्चा निकालें; अचार त्यागें ।
नमक और काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें; ग्रिल 30 मिनट, सभी पक्षों को पकाने के लिए, या जब तक एक थर्मामीटर 145 (मध्यम दुर्लभ) पंजीकृत नहीं करता है ।
ग्रिल से निकालें, और टुकड़ा करने से पहले 20 मिनट खड़े रहें ।
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच मेंहदी, 1 1/2 बड़ा चम्मच रस, 1 बड़ा चम्मच तेल और एंकोवी मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।