एंकोवी तेल में काली मिर्च और प्याज के साथ पैन सियर स्कैलप्स

एंकोवी तेल में काली मिर्च और प्याज के साथ पैन सियर स्कैलप्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 222 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 31 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, लेमन जेस्ट, लाइम जेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोवी तेल में काली मिर्च और प्याज के साथ पैन सियर स्कैलप्स, तुलसी, एंकोवी और स्वीट कॉर्न पुडिंग के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा भुना हुआ स्कैलप्स के साथ भुना हुआ लाल मिर्च का सूप.