परी बाल पास्ता और आर्टिचोक के साथ नींबू चिकन एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 509 कैलोरी. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । आटिचोक दिल का एक मिश्रण, चमड़ी, तुलसी के पत्ते, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना शानदार बनाने के लिए लेता है. नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो चिकन के साथ Artichokes और बाल, चिकन, आटिचोक दिल, टमाटर, केपर्स, फेटा और नींबू के साथ एंजेल हेयर पास्ता, तथा नींबू Angel-बाल पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन के ऊपर नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
4
चिकन को कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
कड़ाही में लहसुन और नींबू का छिलका डालें; 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलका
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
आटिचोक जोड़ें, और पकाना, लगातार सरगर्मी, 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
7
कड़ाही में चिकन शोरबा और नींबू का रस डालें । एक उबाल लाओ; चिकन को कड़ाही में लौटाएं । कवर करें, गर्मी कम करें, और 8 मिनट या चिकन होने तक उबालें । तुलसी में हिलाओ।