एंटीपास्टो प्लेटर

एंटीपास्टो प्लेटर
एंटीपास्टो प्लैटर सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 80 ग्राम वसा, और कुल का 857 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $4.15 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास वृद्ध बेलसमिक सिरका, जैतून का तेल, वेज वृद्ध मोंटेरे जैक पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो एंटीपास्टो प्लेटर, एंटीपास्टो प्लेटर, तथा एंटीपास्टो प्लेटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 8 से 10 मिनट तक धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
2
सब्जियों को एक बड़े कटोरे में डालें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों को गर्म ग्रिल पैन पर प्रति साइड 2 से 3 मिनट के लिए ग्रिल करें, बिना हिलाए ताकि उन्हें ग्रिल के अच्छे निशान मिलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
3
एक बड़े प्लेट में निकालें और वृद्ध बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वृद्ध Balsamic सिरकावृद्ध Balsamic सिरका
1
लगभग 8 से 10 मिनट तक धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
2
ब्रेड स्लाइस को जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और गर्म ग्रिल पैन पर 2 से 3 मिनट प्रति साइड के लिए व्यवस्थित करें, बिना हिलाए ताकि उन्हें ग्रिल के अच्छे निशान मिलें और समान रूप से टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोटीरोटी
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
3
रिकोटा स्प्रेड के लिए: मध्यम आँच पर एक सूखी कड़ाही में पाइन नट्स को टोस्ट करके शुरू करें । सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक धीमी आँच पर टॉस करें । गर्मी को कम करें और शहद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
Ricotta पनीरRicotta पनीर
फैल गयाफैल गया
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
अच्छी तरह मिलाएं ताकि नट्स समान रूप से लेपित हो जाएं और शहद पिघल जाए । थोड़ा ठंडा होने दें, फिर एक बड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनीहनी
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
स्वादानुसार रिकोटा, जैतून का तेल, पुदीना और नमक और काली मिर्च डालें । ग्रिल्ड खट्टे और एंटीपास्टो आइटम के साथ परोसने से पहले रिकोटा फर्मों को थोड़ा ऊपर उठने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
Ricotta पनीरRicotta पनीर
टकसालटकसाल
6
थाली के लिए: एक बड़े थाली में ग्रिल्ड सब्जियां, ग्रिल्ड खट्टा, रिकोटा, जैतून, प्रोसिटुट्टो और पनीर की व्यवस्था करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
सब्जीसब्जी
Ricotta पनीरRicotta पनीर
पनीरपनीर
जैतूनजैतून

सामग्री

2(सर्दी)अच्छी गुणवत्ता balsamic सिरकाअच्छी गुणवत्ता balsamic सिरका340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सरू ग्रोव Chevre कुकुरमुत्ता कंपनसरू ग्रोव Chevre कुकुरमुत्ता कंपन1लोफदेशी खट्टा, 3/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआदेशी खट्टा, 3/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)व्हील माउंट । टैम ट्रिपल क्रीमव्हील माउंट । टैम ट्रिपल क्रीम1बैंगन, 1/4 इंच मोटी हलकों में कटा हुआबैंगन, 1/4 इंच मोटी हलकों में कटा हुआ2(सर्दी)ताजा टकसाल पत्ते, हाथ फटेताजा टकसाल पत्ते, हाथ फटे227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूक्ष्मता कटा हुआ San Daniele हैमसूक्ष्मता कटा हुआ San Daniele हैम227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वेज वृद्ध मोंटेरे जैक पनीरवेज वृद्ध मोंटेरे जैक पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित जैतून (रानी, कालामाटा, ceringola)मिश्रित जैतून (रानी, कालामाटा, ceringola)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऑरेंज ब्लॉसम हनीऑरेंज ब्लॉसम हनी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1लाल मिर्च, गाल 3 तरफ से हटा दिया गयालाल मिर्च, गाल 3 तरफ से हटा दिया गया10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअच्छी गुणवत्ता वाला पूरा दूध रिकोटाअच्छी गुणवत्ता वाला पूरा दूध रिकोटा2तोरी, 1/4 इंच मोटी तख्तों में लंबाई में कटा हुआतोरी, 1/4 इंच मोटी तख्तों में लंबाई में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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