आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दाल को एंडोइल सॉसेज के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 492 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 97 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और अजमोद के पत्ते, 1 नींबू से नींबू का रस, कोषेर नमक और काली मिर्च, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो एंडौइल सॉसेज क्रियोल, एंडौइल सॉसेज ग्रेवी, तथा वन पॉट एंडौइल सॉसेज जंबालया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में आधा बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
सॉसेज डालें और लगभग 4 मिनट तक सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
3
बचा हुआ जैतून का तेल डालें और झिलमिलाते हुए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
4
गाजर, अजवाइन, प्याज, मिर्च मिर्च, और नमक की एक उदार चुटकी जोड़ें । नरम होने तक हिलाओ, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
5
दाल और शोरबा जोड़ें, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी । एक उबाल लाने के लिए गर्मी कम करें, फिर आंशिक रूप से कवर करें, और लगभग 15 मिनट तक दाल को नरम होने तक पकाने की अनुमति दें । उजागर करें, सॉसेज जोड़ें, और खाना बनाना जारी रखें, दाल को हिलाएं और सॉसेज को कभी-कभी पूरी तरह से पकने तक फ़्लिप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
दाल
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
6
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए नींबू का रस और अजमोद और मौसम में हिलाओ । दाल को चार सर्विंग बाउल में डालें और प्रत्येक के ऊपर सॉसेज (स्लाइस सॉसेज पहले अगर वांछित हो) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
दाल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं