एक ईंट के नीचे ग्रील्ड साइट्रस चिकन

एक ईंट के नीचे ग्रील्ड साइट्रस चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 544 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । नींबू का रस, संतरे का रस, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । हंगेरियन पेपरिका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो एक ईंट के नीचे ग्रील्ड साइट्रस चिकन, एक ईंट के नीचे ग्रील्ड साइट्रस चिकन, तथा चिकन एक ईंट के नीचे ग्रील्ड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
व्हिस्क जूस, जैतून का तेल, अजवायन, 1 चम्मचकांच बेकिंग डिश में नमक, मेंहदी और लहसुन ।
मैरिनेड में चिकन डालें। कोट करने के लिए बारी; सर्द 2 घंटे, कभी कभी मोड़ । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा रखें।
छोटे कटोरे में शेष 2 चम्मच नमक, पेपरिका और काली मिर्च मिलाएं ।
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें । बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें । 1/2 नारंगी को 1/4 - से 1/8-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
हटाना अचार से चिकन; पैट सूखी। चिकन स्तन से त्वचा को ढीला करें और त्वचा और स्तन के बीच 1 से 2 संतरे स्लाइड करें । जांघों से त्वचा को ढीला करें और 1 से 2 नारंगी स्लाइसें स्लाइड करेंत्वचा और जांघों के बीच । चिकन के दोनों तरफ पेपरिका मिश्रण को रगड़ें ।
ग्रिल पर चिकन,त्वचा की तरफ नीचे रखें ।
चिकन के ऊपर पन्नी में लिपटे ईंटें या कच्चा लोहा की कड़ाही रखें (यदि ईंटों का उपयोग कर रहे हैं, तो चिकन के शीर्ष आधे हिस्से पर 1 ईंट और नीचे आधे हिस्से पर 1 ईंट रखें) । ढककर ग्रिल करें जब तक कि त्वचा कुरकुरी और भूरी न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
ईंटें या कड़ाही निकालें । चिमटे या 2 बड़े स्थानिक का उपयोग करके, चिकन को चालू करें । ईंटों या कड़ाही को बदलें और ढककर पकाएं, जब तक कि चिकन पक न जाए, लगभग 20 मिनट लंबा ।
चिकन को 10 मिनट आराम करने दें ।
इस बीच, पूरे संतरे को ग्रिल पर रखें और थोड़ा जले होने तक, अक्सर पलटते हुए, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
वेजेज में काटें और चिकन के ऊपर निचोड़ने के लिए साथ परोसें ।