एक ईंट के नीचे पकाया मसालेदार चिकन
एक ईंट के नीचे पकाया गया मसालेदार चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 554 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। नींबू का छिलका, काली मिर्च, चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ईंट चिकन, एक ईंट के नीचे चिकन, तथा एक ईंट के नीचे चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 11 अवयवों को 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में मिलाएं ।
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । एक तेज चाकू या रसोई कैंची के साथ, पहले संयुक्त पर पंखों को हटा दें; पंखों को त्यागें । चिकन को आधी लंबाई में विभाजित करें ।
त्वचा निकालें और त्यागें; एक कांटा के साथ चिकन की पूरी सतह को छेदें ।
डिश में चिकन रखें, कोट की ओर मुड़ें । कवर और सर्द 8 घंटे या रात भर, कभी-कभी मोड़ ।
पकवान से चिकन निकालें; अचार त्यागें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट चिकन; नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल तैयार करें, एक तरफ को मध्यम-उच्च तक गर्म करें और एक तरफ बिना गर्मी के छोड़ दें । 40 पर तापमान बनाए रखें
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ 2 ईंटें लपेटें ।
चिकन, ब्रेस्ट साइड को नीचे रखें, ग्रिल रैक पर बिना गरम किए हुए कुकिंग स्प्रे के साथ कोटेड करें ।
प्रत्येक चिकन आधे पर 1 तैयार ईंट रखें। कवर और ग्रिल 1 घंटे या जब तक एक थर्मामीटर जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला 16 रजिस्टर
ध्यान से गर्म ईंटों को हटा दें; ग्रिल से चिकन निकालें ।
चिकन को 5 मिनट खड़े रहने दें । चिकन को तराशें।