एक किक के साथ कूसकूस!

एक किक के साथ कूसकूस!
एक किक के साथ कूसकूस! के बारे में की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 265 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अजमोद का मिश्रण, नींबू का रस, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं गुलाब के रंग का कूसकूस (चुकंदर और अखरोट के साथ इज़राइली कूसकूस), किक-ऑफ चिली, तथा एक किक के साथ गुआकामोल.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें और कूसकूस में हलचल करें । ढककर तब तक खड़े रहने दें जब तक कि कूसकूस पानी को पूरी तरह से सोख न ले, लगभग 10 मिनट; एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पानीपानी
3
जबकि कूसकूस भिगोता है, एक बड़े कटोरे में फेटा पनीर, जलापेनो काली मिर्च, ककड़ी, लहसुन, हरा प्याज, पुदीना, तुलसी, सीताफल, अजमोद, जीरा, लाल मिर्च और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
Feta पनीरFeta पनीर
हरा प्याजहरा प्याज
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
ककड़ीककड़ी
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
जीराजीरा
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
तैयार कूसकूस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1ककड़ी, dicedककड़ी, diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1ताजा jalapeno मिर्च, कटा हुआताजा jalapeno मिर्च, कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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