एक किक के साथ बटरनट स्क्वैश सूप

एक किक के साथ बटरनट स्क्वैश सूप
एक किक के साथ बटरनट स्क्वैश सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 933 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । मक्खन, अजवायन के फूल, क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, करी स्क्वैश बीज के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, तथा 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं । प्याज, अदरक, और जलपीनो काली मिर्च में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
मक्खनमक्खन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
बटरनट स्क्वैश और चिकन शोरबा जोड़ें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
3
वाष्पित दूध, नारियल का दूध, चीनी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । कुक और 5 मिनट और हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वाष्पित दूधवाष्पित दूध
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नारियल का दूधनारियल का दूध
चीनीचीनी
4
सूप को एक ब्लेंडर में डालें, घड़े को आधा से अधिक न भरें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और प्यूरी पर छोड़ने से पहले सूप को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके ब्लेंडर को ध्यान से शुरू करें । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी, और एक साफ बर्तन में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप स्टिक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और खाना पकाने के बर्तन में सूप को प्यूरी कर सकते हैं । कटोरे में करछुल, और सेवा करने के लिए खट्टा क्रीम और अजवायन के फूल के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
थाइमथाइम
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
पॉटपॉट

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसbutternut स्क्वैश, खुली, वरीयता प्राप्त, और cubedbutternut स्क्वैश, खुली, वरीयता प्राप्त, और cubed411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ12द्रव औंस(12 द्रव औंस) दूध सुखाया कर सकते हैं(12 द्रव औंस) दूध सुखाया कर सकते हैं2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा थाइम, या स्वाद के लिएकटा हुआ ताजा थाइम, या स्वाद के लिए1jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और dicedjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और diced1प्याज, dicedप्याज, diced6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनसफेद चीनीसफेद चीनी
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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