एक छड़ी पर ग्रील्ड धनुष और तीर स्टेक

एक छड़ी पर ग्रील्ड धनुष और तीर स्टेक
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? एक छड़ी पर ग्रील्ड धनुष और तीर स्टेक कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 59g प्रोटीन की, 26g वसा की, और कुल का 513 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.54 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. का एक मिश्रण ग्रिल मसाला, worcestershire सॉस, skewers, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एक छड़ी पर स्टेक, अनानास साल्सा के साथ होइसिन बीबीक्यू स्टेक-ऑन-ए-स्टिक, तथा व्हाट्सएप सॉस के साथ स्टिक पर चिकन फ्राइड स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्टेक रोल के लिए: एक बाहरी ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
तितली फ्लैंक स्टेक। स्टेक को प्लास्टिक से ढक दें और इसे लगभग 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें, जिससे आयताकार आकार को यथासंभव सर्वोत्तम बनाए रखा जा सके । पाउंड किए गए स्टेक को 4 बराबर आयतों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
3
स्टेक का टुकड़ा बाहर रखें ताकि मांस का दाना बग़ल में जा रहा हो । समान रूप से प्रत्येक आयत पर 1 बड़ा चम्मच का उपयोग करके कुछ ग्रिल मसाला छिड़कें । भुनी हुई लाल मिर्च के स्लाइस को मांस के बीच विभाजित करें, फिर प्रत्येक टुकड़े को 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
नीचे के किनारे से शुरू करना और आप से दूर रोल करना, गोमांस को एक तंग लॉग में रोल करें । शेष टुकड़ों के साथ दोहराएं । 2 रोल, बैक टू बैक, सीम एक दूसरे के सामने रखें और शेष 2 रोल के साथ भी ऐसा ही करें । 6 कटार के साथ रोल को समान रूप से अलग करें ताकि प्रत्येक कटार दोनों रोल से गुजरे । शेष रोल और कटार के साथ दोहराएं । कटार के बीच रोल को स्लाइस करें ताकि प्रत्येक कटार में 2 गोल रोल हों, जैसे 2 लॉलीपॉप के साथ एक छड़ी । शेष ग्रिल सीज़निंग के साथ प्रत्येक रोल को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
लॉलीपॉपलॉलीपॉप
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
कैनोला तेल के साथ ग्रिल ग्रेट्स को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
रोल, फ्लैट साइड नीचे रखें, और प्रति साइड 3 मिनट के लिए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
7
रोल को एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें और मसालेदार दही सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1
एक कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और मिश्रित होने तक मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद11टीएसपी सूखा अजवायनऑल-पर्पस ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल)ऑल-पर्पस ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चऑल-पर्पस ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल)ऑल-पर्पस ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल)11टीएसपी सूखा अजवायन2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीरकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा दहीसादा दही340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसभुना हुआ लाल मिर्च, सूखा और 1/2 में कटा हुआभुना हुआ लाल मिर्च, सूखा और 1/2 में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस10इंच12 कटार, 30 मिनट के लिए पानी में भिगो12 कटार, 30 मिनट के लिए पानी में भिगो
कठिनाईसामान्य
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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