एक छड़ी पर चिकन
एक छड़ी पर चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 122 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । अगर आपके हाथ में पिसा हुआ धनिया, सोया सॉस, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 29 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एक छड़ी पर चिकन, एक छड़ी पर साल्सा चिकन, तथा एक छड़ी पर ब्रेडेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, तेल, नींबू का रस, सोया सॉस, लहसुन, शहद और मसाला मिलाएं ।
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में 1/4 कप अचार डालो; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; कम से कम 3-4 घंटे के लिए सर्द । शेष अचार को कवर और ठंडा करें ।
नाली और अचार को त्यागें। धातु या लथपथ लकड़ी के कटार पर, धागा चिकन ।
लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल, खुला, मध्यम-गर्म गर्मी पर या विवाद 4 में। गर्मी से प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं है, आरक्षित अचार के साथ अक्सर चखना ।