वन-पॉट चिकन और सब्जियां सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 552 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में तेज पत्ते, अजमोद, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 129 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, इंस्टेंट पॉट वन-पॉट स्पेगेटी मीट सॉस के साथ, तथा एक पॉट खेत चिकन और चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन से सराय के पैकेट के अंदर निकालें, यदि शामिल है, और किसी अन्य उपयोग के लिए त्यागें या आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
चिकन, प्याज, लहसुन, अजवाइन, गाजर, बीट्स और आलू को डच ओवन या स्टॉकपॉट में रखें ताकि चिकन और सब्जियों को एक साथ रखा जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
सूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
केल के पत्तों का शिफोनेड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
शोरबा, 2 कप पानी, अजमोद, बे पत्तियों और काली मिर्च जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें और पकाएं, खुला, सुनिश्चित करें कि चिकन जलमग्न है (यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें), 45 से 50 मिनट के लिए या जब तक चिकन निविदा न हो जाए और कांटा और सब्जियों के साथ छेद करने पर रस साफ हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
4
चिकन को बर्तन से निकालें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें । चिकन को टुकड़ों में काटें और सब्जियों और शोरबा के साथ परोसें ।